Aalborg Psykoterapi | Klinik i Aalborg & online | Ingen venteliste

Spiseforstyrrelser — et nyt forhold til mad og krop er muligt

Spiseforstyrrelser handler sjældent kun om mad. Sammen undersøger vi det, der ligger bag — og finder vejen til en blidere tilgang.

Book en tid

— eller vælg en gratis telefonsamtale i bookingen.

Hænder hviler på foldet stof i et roligt rum – et stille øjeblik, der afspejler indre uro og kontrol ved spiseforstyrrelser.

Aalborg Psykoterapi | Klinik i Aalborg & online | Ingen venteliste

Spiseforstyrrelser — et nyt forhold til mad og krop er muligt

Spiseforstyrrelser handler sjældent kun om mad. Sammen undersøger vi det, der ligger bag — og finder vejen til en blidere tilgang.

Book en tid

- eller vælg en gratis telefonsamtale i bookingen.

Hej, jeg er Sif — psykoterapeut i Aalborg

Jeg er psykoterapeut MPF og arbejder med samtaleterapi, hvor kroppen er en naturlig del. Det betyder, at vi både taler om det, der fylder, og mærker efter — så det kan slippe, ikke kun forstås.

Klinikken ligger på Kalkskrænten i Aalborg. Jeg tilbyder også online sessioner.

Læs mere om mig – Sif Sveinsdottir

Sif Sveinsdottir, psykoterapeut i Aalborg, portræt i naturen

Typiske tegn på spiseforstyrrelse — genkender du nogle af disse?

Spiseforstyrrelser kan vise sig på mange måder — i tanker, følelser og krop.

Konstant fokus på mad, krop og vægt

Tankerne om mad, kalorier, krop og vægt fylder det meste af dagen og styrer dine valg.

Hårde regler om hvad du må spise

Du har faste regler eller forbud, og det kan føles farligt at bryde dem — også socialt.

Skam og hemmeligholdelse

Spisning, motion eller kompensation foregår i det skjulte, og skammen vokser, når ingen ved det

Kropsligt ubehag eller dissociation

Du kan føle dig fremmed i din krop — eller koblet fra den, så sult og mæthed bliver svære at mærke.

Svingende selvværd knyttet til vægt eller udseende

Hvordan du har det med dig selv, afhænger af tallet på vægten eller spejlet i dag.

Isolation fra sociale spisesituationer

Du undgår middage, fester eller frokoster, fordi maden — eller andres blikke — fylder for meget

Hvilken form for spiseforstyrrelse genkender du?

Spiseforstyrrelser tager mange former, og overlap er almindeligt — også når mønstrene ikke passer i kasserne.

Anoreksi

Begrænsning af mad og en stærk frygt for at tage på — ofte forbundet med kontrol og perfektionisme.

Tvangsoverspisning (BED)

Gentagne episoder af overspisning uden kompensation — ofte ledsaget af skam, afmagt og en følelse af at miste kontrollen

Bulimi

Episoder af overspisning efterfulgt af kompensation som opkast, faste eller overdreven motion.

Ortoreksi

En besættelse af ‘rigtig’ og sund mad, der gradvist snævrer livet ind og fylder mere og mere af hverdagen.

Hvorfor udvikler man spiseforstyrrelse?

Spiseforstyrrelser tager mange former, og overlap er almindeligt — også når mønstrene ikke passer i kasserne.

Følelsesregulering

Mad, kontrol eller kompensation kan blive en måde at håndtere svære følelser, som ikke har fået ord.

Kontrolbehov

Når livet føles uoverskueligt, kan kroppen blive det sted, man forsøger at få styr på.

Tidlige relationer og spejling

Den måde, vi blev mødt på som børn, former vores forhold til krop, mad og egen værdi.

Skønheds- og præstationspres

Kulturelle idealer, sociale medier og krav skaber en målestok, der er svær at leve op til.

Min tilgang

Hvorfor spiseforstyrrelser ikke handler om mad

En spiseforstyrrelse handler sjældent om mad eller udseende i sig selv. Maden er ofte blevet en måde at håndtere svære følelser, kontrol eller en uro, der sidder i kroppen. Derfor rækker det sjældent at fokusere på kost eller viljestyrke alene. Vi arbejder dér, hvor det gør ondt — med følelserne og kontakten til kroppen.

1. Maden er sjældent problemet

Spiseforstyrrelsen er ofte et forsøg på at håndtere følelser, der føles uoverskuelige. Forandring begynder med at forstå, hvad den dækker over.

2. Vi genskaber kontakten til kroppen

Med nærvær og kropslig opmærksomhed hjælper vi nænsomt med at genfinde en tryg kontakt til kroppens signaler — i et tempo, du kan rumme.

3. Et roligere forhold til dig selv

Når kroppen bliver et trygt sted at være igen, mister kontrol og skam deres greb — og et mildere forhold til mad og dig selv kan vokse frem.

Sådan foregår en typisk terapi for spiseforstyrrelse

Vi tilrettelægger forløbet ud fra hvad der fylder for dig lige nu — og inddrager din krop, hvor det giver mening for dig.

Forstå hvad spiseforstyrrelsen handler om

Mad, kontrol eller kompensation kan blive en måde at håndtere svære følelser, som ikke har fået ord.

Blødgøre den indre kritiker

Vi arbejder med den hårde indre stemme, så du kan møde dig selv med mere mildhed og forståelse.

Genoptag kontakt med kroppen

Du lærer stille og roligt at mærke kroppens signaler igen — sult, mæthed, træthed og følelser.

Genopbyg et roligere forhold til mad

Skridt for skridt finder vi en mere fleksibel og fredelig måde at være sammen med mad på.

Hvad siger tidligere klienter?

Et lille udvalg af de tilbagemeldinger, jeg har fået gennem årene.

Det bedste ved samtalerne hos Sif var at forstå, at krop og hjerne hænger sammen. Jeg lærte at lytte til min krop og bruge vejrtrækning mod angsten

– Sygeplejerske, 22 år

Jeg startede hos Sif efter et angstanfald. Hun gav mig nogle konkrete værktøjer, der har gjort min hverdag lettere og givet mig mere ro og mindre stress.

– Ditte, 22 år, studerende

Jeg kæmpede jeg med social angst, depression og lavt selvværd. Med Sif hjælp har jeg fået bedre selvværd, mere glæde og langt større omsorg for mig selv.

– Peter Hald, 21 år

Læs flere anmeldelser

Sådan begynder din terapi

Du kan booke online eller starte med en uforpligtende samtale. Hvis det haster, kan du også få akuttid. Så finder vi ud af, hvad der hjælper dig.

Gratis telefonsamtale

Stil spørgsmål, book tid, eller mærke efter om vi matcher.

Tid inden for få dage

Book selv en tid online — ingen venteliste, åbent til kl. 19.

Akuttid inden for 24 timer

Ring +45 25 26 20 20, hvis du ikke finder en tid online booking.

Klar? Book en tid

Psykoterapi i Aalborg – tid inden for få dage.

Ofte stillede spørgsmål

Klik på et spørgsmål for at se svaret. Eller skriv til mig hvis du ikke finder det du leder efter.

Jeg har prøvet terapi før - hvorfor skulle det hjælpe denne gang?S

Det er et helt forståeligt spørgsmål — og du er langtfra alene om at stille det. Mange, der kommer til mig, har prøvet samtaleterapi før, uden at det rykkede for alvor — ofte fordi man godt kan forstå sine tanker og stadig mærke uroen, kontrollen eller skammen sidde i kroppen. En spiseforstyrrelse handler ikke kun om tankerne, men også om nervesystemet, og det kan man sjældent tænke eller tale sig ud af alene. Her arbejder vi også kropsligt — med vejrtrækning, jordforbindelse og nærvær — så det, der sidder fast, kan slippe i et trygt tempo. Det er ofte netop den forskel, der gør, at det hjælper denne gang.

Skal jeg være i akut behandling for at gå i terapi?

Nej. Terapi kan være et godt sted at starte, hvis du er somatisk og ernæringsmæssigt stabil. Er du i en akut eller alvorlig fase, anbefaler jeg at tage kontakt til din læge eller et specialiseret behandlingstilbud først — men du er velkommen til en afklarende samtale allerede nu, så vi sammen kan finde ud af, hvad der giver mening for dig. Du skal ikke stå alene med det.g.

Tilbyder du behandling for spiseforstyrreser i Aalborg eller online?

Begge dele. Jeg har klinik i Aalborg, hvor du er velkommen — og jeg tilbyder også samtaler online, hvis det passer dig bedst. Mange kombinerer. Det er helt op til dig, og hvad passer dig bedst.

Hvad koster en samtale?

Du kan se de aktuelle priser på Priser. Den første afklarende samtale på 15 minutter er gratis og uforpligtende — en god måde at mærke efter, om det føles rigtigt for dig.

Skal jeg have en henvisning fra lægen?

Nej. Jeg er privat psykoterapeut uden ydernummer, så din henvisning kan ikke bruges hos mig. Til gengæld kan du typisk få en tid inden for få dage. Mange psykologer med ydernummer har 3-6 måneders ventetid, så her kan du komme i gang uden at stå på en venteliste. Hos mig kan du også begynde med en gratis uforpligtende telefonsamtale hvis du vil høre nærmere. Du kan booke samtalen online her.

Hvad kan vi tale om i en gratis afklarende samtale?

Du bestemmer selv. Du kan stille spørgsmål om forløb eller pris, fortælle lidt om hvad der fylder, eller booke en tid direkte. Er du i tvivl, hjælper jeg dig med at finde ud af, hvad samtalen skal bruges til. Det vigtigste er, at du får en fornemmelse af, om det føles rigtigt for dig — så samtalen hjælper dig videre med det, der er svært.

Kan jeg få tilskud via arbejdsplads, forsikring, fagforening eller kommune?

Nogle kan. Mange arbejdspladser tilbyder psykoterapisamtaler via en sundhedsordning, og visse sundhedsforsikringer, fagforeninger og enkelte kommuner giver tilskud. Det er noget, du selv skal undersøge — det varierer fra person til person.
Du kan desværre ikke bruge ‘Danmark’ her — men til gengæld kan du få en tid inden for få dage, og starte med en gratis uforpligtende telefonsamtale, som du kan booke her.

Hvor lang tid tager et forløb med spiseforstyrrelse?

Det er individuelt. Nogle mærker en forskel efter få samtaler, mens andre har brug for et længere, mere bearbejdende forløb. Vi taler løbende om, hvad der passer til dig.

Hvornår bliver fokus på sund mad et problem - kan det være ortoreksi?

Ortoreksi handler ikke om at spise sundt, men om at fokus på ‘rigtig’ mad gradvist snævrer livet ind: reglerne bliver flere, fleksibiliteten mindre, og maden fylder mere end glæden ved den. Når sund mad er begyndt at koste dig ro, relationer eller spontanitet, kan det være et godt sted at undersøge — uanset om det officielt får navnet ortoreksi eller ej.

Jeg har været i behandling i psykiatrien for spiseforstyrrelse - kan terapi være et godt næste skridt?

Ja. Mange — særligt yngre kvinder — har været igennem behandling i psykiatrien med fokus på vægt, adfærd eller ernæring, og oplever bagefter, at det følelsesmæssige aldrig rigtig blev rørt. I terapien arbejder vi med det, der ligger bag: følelser, relationer og det, du har båret rundt på. Det kan være et meningsfuldt næste skridt, når den akutte fase er ovre — og du fortjener at blive mødt der, hvor du nu står.

Arbejder du sammen med diætist eller læge?

Jeg samarbejder gerne med dem, du allerede er i kontakt med. For mange er det en god kombination, når de forskellige fagligheder spiller sammen om dit forløb

Kan du hjælpe ved tangsoverspisning (BED), hvor jeg ikke "ser syg ud"?

Ja. Tvangsoverspisning og overspisning fylder rigtig meget i hverdagen for mange — også selvom det ikke kan ses udenpå. Skammen kan netop være ekstra svær, når omgivelserne ikke forstår, hvad du kæmper med. Du er velkommen, uanset hvordan din krop ser ud. Det, der tæller i terapien, er hvad du mærker — ikke hvad der kan måles.

Mit voksne barn (+16) har en spiseforstyrrelse - kan jeg som mor eller far få hjælp?

Ja. Jeg får mange henvendelser fra forældre — særligt mødre — der står magtesløse og bekymrede over at se deres teenager eller unge voksne (ofte en datter) kæmpe med mad og krop.
Jeg arbejder med unge fra 16 år og opefter.

Du er velkommen på flere måder:

Din teenager eller unge voksen kan komme alene til samtaler. Det giver den bedste ramme for at tale frit om det, der fylder — også selvom det handler om forældrene. Hvis det føles tryggest for den unge, er du velkommen til at være med i den første samtale eller i begyndelsen af de første par samtaler.
Du kan booke en samtale alene som forælder. Her taler vi om, hvad du ser, hvordan du bedst støtter dit barn omkring måltiderne uden at presse — og hvordan du passer på dig selv undervejs.
Du er også velkommen som pårørende — partner, voksen søskende, voksen ven — hvis det er en anden tæt på dig, du er bekymret for.

Er dit barn allerede i behandling hos lægen eller i psykiatrien, samarbejder jeg gerne med dem.