Depression er ikke almindelig tristhed eller udtryk for en svag personlighed

Der er altid gode grunde til en depression. Det kan være svært for dig at gennemskue og finde vejen ud – uden psykologisk hjælp

Sif Sveinsdottir

Psykoterapeut med speciale i at hjælpe dig som har angst, depression, lavt selvværd, OCD, spiseforstyrrelse, stress, er i sorg eller traume. 

LÆS MERE OM SIF

 

Med Sifs hjælp har jeg udviklet mig meget og fået det bedre.

Hos Sif følte jeg mig tryg, som gav mig lyst til at snakke om, hvordan jeg havde det.

Sif hjalp mig at blive mere accepterende over for mig selv og min situation.

Sif gav mig også mange andre redskaber, som har hjulpet mig i min hverdag.

Jeg vil absolut anbefale Sif til andre, for jeg synes hun greb vores tid sammen an på en rigtigt god måde.

 

  Laura, 20 år

Depression er i sin essens sorg over noget som mangler i dit liv. Der er altid en eller flere gode grunde til, at du er har depression. Årsagen og vejen ud af depressionen er dog oftest svært for dig at gennemskue uden hjælp fra fagperson med  psykologisk ekspertise. Hos en dygtig fagperson, som du oplever oprigtigt lytter og forstår dig, kommer du ikke kun oftest hurtigere ud af depressionen. Du får også nye færdigheder for livet, som mindsker risikoen for tilbagefald og gør det nemmere og bedre at være dig. 

Langvarig nedtrykthed

Det er helt normalt at føle sig trist en gang imellem. Hvis du føler dig nedtrykt over længere periode og livet opleves uoverskueligt og glædesløst, er du har du sandsynligvis en depression.

Du er ramt af sygdom

Du er ikke et svagt menneske, hvis du har depression og ikke kan tage dig sammen. Det kan du ikke, fordi du har en sygdom, som har frarøvet dig håb og handlekraft. Derfor er det svært at håndtere depression på egen hånd.

Symptomer varierer

Symptomer på depression varierer ud fra sværhedsgraden, fra lettere til middel til svær depression.
Symptomerne kan også variere fra person til person. Nogle mennesker bliver nedtrykte og håbløse, mens andre oplever at blive følelsesløse og tomme, og endnu andre bliver vrede og irriterede.
Depression er ofte en del af andre psykiske lidelser, som langvarig stress, spiseforstyrrelser, tvangslidelser (OCD) trauma og posttraumatisk stress ( PTSD ). Det kan gøre symptomerne sværere at gennemskue og depressionen sværere at håndtere.

Almindelige symptomer på depression

  • at være nedtrykt, håbløs, modløs, irritable, følelsesløs, tom
  • lav selvtillid, selvbebrejdelser, tanker om død og selvmord
  • tankermylder og problemer med koncentration og hukommelse
  • mindsket eller øget appetit og søvn og andre søvnforstyrrelser
  • formindsket lyst til sex

Begivenheder og situationer kan udløse depression

Der er altid en eller flere årsager til, at du har en depression. Det er ofte begivenheder eller situationer i dit liv, som udløser den.

Begivenheder som kan udløse en depression:

  • Omsorgssvigt og/eller overgreb i barndommen
  • Dødsfald eller skilsmisse
  • At blive fyret, sygemelding, arbejdsløshed
  • Konflikter i familien eller i andre relationer
  • Langvarig stress
  • Alvorlige sygdomme eller ulykker
  • Alkohol eller andet misbrug

Depression kan også føre til svære begivenheder og situationer, som skilsmisse eller fyring. Derfor er det vigtigt at søge faglig hjælp.

Gode chancer for at blive rask

Der er større chancer for, at du kan bliver rask, hvis du går tidligt i terapi. Hurtig behandling mindsker også faren for tilbagefald.
Psykoterapi viser god effekt ved lettere og moderat depression, mens antidepressiv medicin ofte er nødvendig ved svær depression.

Psykoterapi ved depression

Sammen undersøger vi om depressionen muligvis skyldes din livshistorie, relationer eller andre omstændigheder.
I terapien lærer jeg dig at være opmærksom på de tanker, følelser og adfærd, som knytter sig til depressionen og er med til at fastholde den. Jeg giver dig strategier til at håndtere negative tanker og ukonstruktiv adfærd, som kan udløse din depression. Jeg hjælper dig også med at bearbejde svære oplevelser, som kan være årsag til depressionen.
Igennem terapien skulle du gradvis få det bedre. Ved afsluttet terapi, skulle du have strategier, som du kan bruge for at forhindre tilbagefald i fremtiden.

Har du spørgsmål?
Du er velkommen at skrive til mig eller ringe på tlf. 25 26 20 20.
Er der telefonsvarer – indtal en besked og jeg kontakter dig hurtigst muligt.