Er du i tvivl, om du skal i terapi? - Psykoterapi Aalborg
Er du i tvivl, om du skal i terapi? – Psykoterapi Aalborg
Samtaleterapi hvor kroppen er med — så vi arbejder med årsagerne, ikke kun symptomerne. Det skaber varig forandring, ikke bare midlertidig lindring.
Det er helt almindeligt at være i tvivl
De fleste, der kontakter mig, har længe gået med det som er svært og er usikre på, om det er “slemt nok”, eller om jeg kan hjælpe med netop deres udfordring. Som regel er svaret ja.
At række ud er ikke et nederlag
For nogle føles det som et nederlag at søge for hjælp. Det er det ikke. Det ligner mere at gå til lægen med et brækket ben eller få bilen efterset, når den ikke kører, som den plejer. Det er at tage ansvar for sig selv.
Her i Nordjylland er mange også er vokset op med, at man skal klare sig selv og ikke fylde for meget. Derfor kan det føles ekstra sårbart at række ud — men det er et tegn på mod, ikke svaghed.
Du har sikkert forsøgt selv længe
Når mennesker kontakter mig, har oftest længe forsøgt selv at komme igenenm det som de kæmper med: tænke anderledes, gøre anderledes, presse sig selv. Det har måske hjulpet et stykke, men som regel ikke i længden, fordi det er andt som skal til en det de ofte tror.
Det handler oftest om nye færdigheder
Det, der ofte mangler, er ikke viljestyrke eller endnu strategi. Det er oftest brug for nye færdigheder — nye måder at håndtere sine følelser, sig selv og sine relationer, for at komme ud af det som er svært. Og nogle gange handler det også om at bearbejde noget, så det fylder mindre og holder op med at trigge unødigt stærke reaktioner i hverdagen.
Du behøver ikke kunne forklare det hele
Du behøver ikke have en diagnose eller kunne sætte ord på hvad der er svært for dig.
Det er også helt normalt ikke at vide præcis, hvorfor du har det svært. Det eneste, der kræves, er, at du ønsker, at din hverdag skal blive lettere end den er nu.
Hej, jeg er Sif — psykoterapeut i Aalborg
Jeg hedder Sif Sveinsdottir og er psykoterapeut MPF i Aalborg og online.
Du behøver ikke vide, hvad du har brug for, før du kontakter mig — kun at noget er svært, og at du er i tvivl om, hvordan du kommer videre. Det er præcis derfor, jeg tilbyder en gratis afklarende samtale.
Min opgave er at lytte — til hvordan du har det, hvad du står i, og om jeg kan hjælpe dig videre. Du er velkommen til at stille alle de spørgsmål, du har, uden at skulle beslutte noget på forhånd.
Jeg møder dig med ro og oprigtig interesse for din historie, så vi sammen kan finde ud af, hvad der giver mening for dig.
Sådan kan du bruge en gratis afklarende samtale
En afklarende samtale er en kort, telefonisk samtale på ca. 15 minutter. Du behøver ikke forberede dig eller vide, hvad du skal sige.
Trin 1 - Book en tid online
Vælg et tidspunkt, der passer dig. Du kan skrive en lille besked ved bookingen, hvis det føles rart — men det er ikke nødvendigt.
Trin 2 - Jeg ringer dig op
Du kan fortælle lidt, stille spørgsmål — eller bare finde ud af, om jeg er den rette for dig. Hvis du er usikker, hjælper jeg dig i gang
Trin 3 - Du vælger selv
Efter samtalen kan du beslutte, om du vil fortsætte, tænke over det — eller lade være. Der er ingen forventninger.
Andre har også været i tvivl
Nogle ord fra mennesker, der stod samme sted som dig — og valgte at tage det første skridt.
Sådan kommer du i gang
Du behøver ikke vente — og du behøver ikke gå om ad lægen.
Direkte adgang til samtaler
Du kan booke en tid hos mig uden lægehenvisning.
Få en tid hurtigt -ingen venteliste
Typisk samme uge — senest inden for 14 dage.
Akuttid inden for 24 timer
Ring 25 26 20 20, så finder jeg en tid næste dag.
Tag kontakt — det forpligter ikke
- Ingen venteliste
- Dansk – Islandsk – Engelsk
- Aalborg og online
Hvad kan du få hjælp til hos mig?
Du behøver ikke at have en diagnose eller kunne sætte ord på det, som er svært for dig — men hvis du vil læse mere om, hvad jeg ofte arbejder med, kan du starte her.
Angst
Stress og udbrændthed
Lavt selvværd
Traumer og PTSD
Spiseforstyrrelser
Hyppigt stillede spørgsmål
Hvad kan vi tale om i en gratis afklarende samtale?
Den afklarende samtale er en uforpligtende telefonsamtale på 15 minutter, hvor du kan mærke efter, om et forløb hos mig er det rette. Du kan bruge tiden på det, der fylder lige nu, eller stille de spørgsmål, du har.
Der er ingen forventninger, og du behøver ikke forberede noget. Jeg presser dig ikke til noget – du bestemmer selv, hvad du vil bruge tiden på. Hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte, hjælper jeg dig. Målet er, at du får klarhed og tryghed i dine næste skridt.
Skal jeg have en henvisning fra lægen?
Nej. Du kan booke en tid direkte hos mig — du behøver ikke at gå via lægen først.
Hvad koster en samtale?
Du kan se de aktuelle priser på Prissiden. Den første afklarende samtale på 15 minutter er gratis og uforpligtende.
Hvor lang tid tager et terapiforløb?
Det er individuelt. Nogle mærker en forskel efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb.
Er det normalt at være nervøs inden den første samtale?
Ja, det er helt normalt. De fleste er nervøse inden den første samtale. Det plejer at lægge sig hurtigt, når vi begynder at tale sammen.
Hvornår er det tid til at gå i terapi?
Kan jeg gå i terapi uden at have en diagnose?
Skal jeg vide hvad jeg har brug for hjælp med?
Hvad er forskellen på en psykoterapeut og psykolog?
Jeg er pårørende til en som har det svært - kan du hjælpe mig?
Tag kontakt — det forpligter ikke
- Ingen venteliste
- Dansk – Islandsk – Engelsk
- Aalborg og online