Aalborg Psykoterapi | Klinik i Aalborg & online | Ingen venteliste

Psykoterapi — når livet gør ondt

Psykoterapi er professionel samtalebehandling, der hjælper dig med at forstå dig selv, dine mønstre og finde nye veje frem.

Book en tid

— eller vælg en gratis telefonsamtale i bookingen.

To komfortable stole i et roligt, hjemligt terapirum – et visuelt udtryk for tryghed, nærvær og psykoterapi.

Aalborg Psykoterapi | Klinik i Aalborg & online | Ingen venteliste

Psykoterapi — når livet gør ondt

Psykoterapi er professionel samtalebehandling, der hjælper dig med at forstå dig selv, dine mønstre og finde nye veje frem.

Book en tid

— eller vælg en gratis telefonsamtale i bookingen.

Hej, jeg er Sif — psykoterapeut i Aalborg

Jeg er psykoterapeut MPF og arbejder med samtaleterapi, hvor kroppen er en naturlig del. Det betyder, at vi både taler om det, der fylder, og mærker efter — så det kan slippe, ikke kun forstås.

Klinikken ligger på Kalkskrænten i Aalborg. Jeg tilbyder også online sessioner.
Læs mere om mig – Sif Sveinsdottir

Sif Sveinsdottir, psykoterapeut i Aalborg, portræt i naturen

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er professionel behandling af psykiske udfordringer — gennem samtale, nærvær og afprøvede metoder.

Et professionelt samarbejde

Psykoterapi er et samarbejde, hvor vi sammen udforsker det, der fylder — så du kan forstå dig selv bedre og finde nye veje.

Samtale som redskab

Gennem samtale arbejder vi med dine tanker, følelser og kropsfornemmelser. Jeg bruger bl.a. ISTDP, som er en effektiv og kropsbaseret terapiform.

Både krop og sind

Følelser sætter sig i kroppen. I terapien lærer du at mærke og regulere det, der sker — ikke kun tænke over det.

Et trygt og fortroligt rum

Alt, hvad vi taler om, er fortroligt. Du bestemmer tempoet, og jeg møder dig, hvor du er.

Min tilgang

Hvorfor jeg arbejder med både krop og sind

Meget terapi handler om at tænke og tale sig ud af det, der er svært. Men det, der gør ondt, sidder sjældent kun i tankerne — det sidder også i kroppen og nervesystemet. Derfor arbejder jeg med begge dele. Det er den forskel, der ofte gør, at det nytter, når samtaler og gode råd alene ikke har rakt.

1. Ikke kun samtale — også krop

Ikke kun samtale — også krop
Følelser, uro og det, der gør ondt, sætter sig i kroppen og nervesystemet. Derfor arbejder jeg ikke kun med tankerne, men også med det, du mærker i kroppen — bl.a. med ISTDP, en effektiv og kropsbaseret terapiform.

2. Derfor virker det, når samtaler alene ikke har

Mange har talt om deres udfordringer før, uden at det rykkede for alvor. Når vi også møder kroppen, kan det, der sidder fast, slippe — og forandringen bliver noget, du kan mærke, ikke kun forstå.

3. I dit tempo og med tryghed

Vi arbejder altid i et tempo, du kan rumme. Du bestemmer, hvad vi går ind i, og jeg møder dig, hvor du er — så det føles trygt hele vejen.

Hvad kan du få ud af psykoterapi?

Psykoterapi kan give dig konkrete forandringer i din hverdag og dit indre liv.

Mindre angst og depression

Du lærer at forstå og regulere de følelser, der fylder — og genvinder gradvist livsglæden.

Bedre selvværd og handlekraft

Du opbygger en stærkere tro på dig selv og din evne til at handle i hverdagen.

Bedre relationer

Du bliver bedre til at kommunikere, sætte grænser og være nærværende i dine relationer.

Ro i krop og sind

Du lærer at regulere dit nervesystem, komme ud af stress og finde mere overskud.

Bearbejdning af traumer og sorg

Du kan komme igennem sorg, krise eller traumer og finde en ny vej videre..

Større selvindsigt

Du forstår bedre dine reaktionsmønstre — og hvorfor du gør, som du gør.

Sådan foregår et typisk terapiforløb

Vi tilrettelægger forløbet ud fra hvad der fylder for dig lige nu — og inddrager din krop, hvor det giver mening for dig.

Gratis afklarende samtale

Vi starter med en kort telefonsamtale, hvor du kan stille spørgsmål og vi finder ud af, om det er det rigtige for dig.

Første session: kortlægning

I den første samtale får vi overblik over din situation og sætter mål for forløbet sammen.

Løbende samtaler

Ugentlige samtaler giver det bedste udbytte. Hver session er 50 minutter — fysisk i Aalborg eller online.

Dit tempo og dine valg

Forløbet tilpasses din udvikling. Du bestemmer tempoet, og vi justerer undervejs.

Hvad siger tidligere klienter?

Et lille udvalg af de tilbagemeldinger, jeg har fået gennem årene.

Det bedste ved samtalerne hos Sif var at forstå, at krop og hjerne hænger sammen. Jeg lærte at lytte til min krop og bruge vejrtrækning mod angsten

– Sygeplejerske, 22 år

Jeg startede hos Sif efter et angstanfald. Hun gav mig nogle konkrete værktøjer, der har gjort min hverdag lettere og givet mig mere ro og mindre stress.

– Ditte, 22 år, studerende

Jeg kæmpede jeg med social angst, depression og lavt selvværd. Med Sif hjælp har jeg fået bedre selvværd, mere glæde og langt større omsorg for mig selv.

– Peter Hald, 21 år

Læs flere anmeldelser

Sådan begynder din terapi

Du kan booke online eller starte med en uforpligtende samtale. Hvis det haster, kan du også få akuttid. Så finder vi ud af, hvad der hjælper dig.

Gratis telefonsamtale

Stil spørgsmål, book tid, eller mærke efter om vi matcher.

Tid inden for få dage

Book selv en tid online — ingen venteliste, åbent til kl. 19.

Akuttid inden for 24 timer

Ring +45 25 26 20 20, hvis du ikke finder en tid Online booking.

Klar? Book en tid

Psykoterapi i Aalborg – tid inden for få dage.

Ofte stillede spørgsmål

Klik på et spørgsmål for at se svaret. Eller skriv til mig hvis du ikke finder det du leder efter.

Hvad er forskellen på en psykoterapeut og psykolog?

Psykoterapeut MPF og psykolog er to forskellige faggrupper. Det kan være svært at vide, hvad der egentlig er forskel i praksis – og hvad der betyder noget for dig.

Psykoterapeuter MPF arbejder med samtaleterapi og hjælper mennesker med psykiske og personlige udfordringer som sorg, kriser, stress og angst – ofte med inddragelse af kroppen. De har en flerårig uddannelse, der indeholder teori, metode og egenterapi som en integreret del – altså at terapeuten selv har mødt metoderne på egen krop.
Et medlemskab af Dansk Psykoterapeutforening er et kvalitetsstempel, der kræver dokumenteret uddannelse og erfaring og egenterapi.

Psykolog – er specialist i at vurdere og stille diagnoser på psykiske lidelser, og arbejder typisk kognitivt og adfærdsrettet. De har en universitetsuddannelse, hvor egenterapi indgår i begrænset omfang, og hvor kroppen typisk ikke inddrages som en del af uddannelsen.

Om mig: Jeg er psykoterapeut MPF med fem års akademisk uddannelse fra Aalborg Universitet, godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Mange af mine klienter kommer fra en psykolog. Det de typisk beskriver som anderledes, er ikke kun hvad vi gør, men hvordan de bliver mødt.

Det der kendetegner min måde at arbejde på: Jeg arbejder primært med samtalen, men inddrager kroppen i det omfang som giver mening for den enkelte klient. Mange af mine klienter beskriver mødet og inddragelsen af kroppen som det der gør en forskel – en anden kemi, en dybere forståelse, og en forandring der kan mærkes, ikke kun forstås.

Hvordan arbejder du kropsligt — og hvorfor?

Det betyder, at vi arbejder på to måder.

Samtalen bruger vi til at forstå hvad der sker, hvilke mønstre der gentager sig, og hvad du kan prøve i dit eget liv -fx en ny måde at kommunikere på.

Kroppen inddrager vi fordi det der fylder ofte sidder i som klump i halsen, uro i maven, spænding i skuldre skuldrene eller overfladisk vejrtrækning. Når du fortæller om noget svært, kan jeg se sådanne tegn i din krop – sammen øver vi at lægge mærke til det, og at lære at berolige dit nervesystem så følelserne ikke styrer.

Vi vælger sammen hvad der giver mening. Det er praksis fremfor kun forståelse – og det er det der gør at forandringen kan mærkes, ikke kun forstås.

Foregår terapien i Aalborg eller online?

Ja, begge dele. Klinikken ligger i Aalborg, og du er velkommen både fysisk og over en sikker videoforbindelse. Mange vælger at starte online og skifte til klinikken senere – det passer til det, der fungerer for dig.

Hvor lang tid tager et terapiforløb?

Det er individuelt. Nogle mærker en forskel efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb.

Hvad koster en samtale?

Du kan se de aktuelle priser på prissiden. Den første afklarende samtale på 15 minutter er gratis og uforpligtende – et trygt sted at mærke efter, om det føles rigtigt.

Kan jeg få tilskud via arbejdsplads, forsikring, fagforening eller kommune?

Nogle kan. Mange arbejdspladser tilbyder psykoterapisamtaler via en sundhedsordning, og visse sundhedsforsikringer, fagforeninger og enkelte kommuner giver tilskud. Det er noget, du selv skal undersøge – det varierer fra person til person. Du kan desværre ikke bruge ‘Danmark’ her – men til gengæld kan du få en tid inden for få dage, og starte med en gratis uforpligtende telefonsamtale, som du kan booke her.

Hvornår er det tid til at gå i terapi?

Du behøver ikke vente, til det er blevet “slemt nok”. Hvis noget fylder, gentager sig eller står i vejen for dit liv – i søvn, relationer, arbejde eller hvordan du har det med dig selv – er det tid at tale med nogen. Jo tidligere, jo lettere er det ofte at finde fodfæste igen.

Hvad kan den gratis afklarende samtale bruges til?

Vi taler om, hvad der fylder for dig lige nu – og jeg fortæller, hvordan jeg arbejder. Du kan også stille spørgsmål om forløb, pris eller hvad som helst. Bagefter ved du, om det føles rigtigt. Det er helt uforpligtende

Hvad hvis jeg ikke ved, hvad mit problem er?

Det er ikke noget problem. Mange ved bare, at noget føles forkert – og det er nok til at starte. Vi finder ud af det sammen.

Skal jeg have en henvisning fra lægen?

Nej. Jeg er privat psykoterapeut uden ydernummer, så din henvisning kan ikke bruges hos mig.
Til gengæld kan du typisk få en tid inden for få dage. Mange psykologer med ydernummer har 3-6 måneders ventetid, så her kan du komme i gang uden at stå på en venteliste.
Hos mig kan du også begynde med en gratis uforpligtende telefonsamtale hvis du vil høre nærmere. Du kan booke samtalen online her.

Jeg er pårørende til en som har det svært - kan du hjælpe?

Ja. Jeg får løbende henvendelser fra pårørende – partnere, forældre, søskende, voksne børn – der er ramt af at stå tæt på en, som har det svært. Pårørende bærer ofte noget, der overses: bekymring, magtesløshed, dårlig samvittighed, måske egen vrede eller sorg. Det fortjener et rum, hvor du kan tale frit, mærke efter og finde dine egne måder at være pårørende på, uden at miste dig selv. Hvis dit barn eller din unge selv har brug for terapi, arbejder jeg primært med voksne – men jeg taler gerne med dig som forælder om, hvordan du kan støtte dit barn, og hvordan du passer på dig selv undervejs.